Enjuague el brócoli y córtelo en trozos pequeños.
Agregue la mitad de la mantequilla a una sartén.
Sazone el pollo con sal y pimienta. Una vez que la sartén esté caliente, agregue el pollo a la sartén y cocine hasta que esté dorado, aproximadamente 5 minutos por lado.
Agregue el brócoli y la mantequilla restante a la sartén y saltee por unos minutos más. Sazone con sal y pimienta adicionales si lo desea.
Sirva en un tazón pequeño con toda la grasa de la sartén. Use el brócoli para absorber la grasa de la sartén.
NOTA: Si deseas reducir las calorías, quítale la piel al pollo y reducirán 100kcal por cada 100g de pollo
Tamaño de la ración 1
Raciones 1
- Cantidad por porción
- Calorías 550
- % Valor Diario *
- Grasas Totales 36g56%
- Carbohidratos Totales 6g2%
- Fibra Dietética 3g12%
- Proteínas 36g72%
* Los valores porcentuales diarios se basan en tus necesidades calorías. Su valor diario puede ser mayor o menor según sus necesidades calóricas.
Ingredientes
Instrucciones
Enjuague el brócoli y córtelo en trozos pequeños.
Agregue la mitad de la mantequilla a una sartén.
Sazone el pollo con sal y pimienta. Una vez que la sartén esté caliente, agregue el pollo a la sartén y cocine hasta que esté dorado, aproximadamente 5 minutos por lado.
Agregue el brócoli y la mantequilla restante a la sartén y saltee por unos minutos más. Sazone con sal y pimienta adicionales si lo desea.
Sirva en un tazón pequeño con toda la grasa de la sartén. Use el brócoli para absorber la grasa de la sartén.
NOTA: Si deseas reducir las calorías, quítale la piel al pollo y reducirán 100kcal por cada 100g de pollo
