Porridge con plátano y kiwi

Categoría
Productos1 Persona
Ingredientes
 50 grs De avena
 180 ml De leche (Animal o vegetal)
 180 ml De agua
 5 ml de Miel (al gusto)
 1 kiwi
 1 Plátano
 Arándanos (Opcional)
Preparación
1

En un recipiente apto para microondas, añadir la avena, leche y agua (puedes incluir canela al gusto) y revolver bien hasta que estén bien mezclados los ingredientes.

2

Poner a máxima potencia el microondas durante 2 minutos.

3

Sacar el recipiente y revolver para ponerlo nuevamente otros 2-3 minutos (puedes ponerlo en el horno a fuego lento y revolver constantemente, debes estar pendiente, ya que al tener leche se puede salir del recipiente al estar hirviendo)

4

El plato estará listo cuando al revolver esté espeso (revolver nuevamente)

5

Añadir la fruta al gusto y dejar que se enfríe al menos 5 minutos

Información nutricional

Tamaño de la ración 1

Raciones 1


Cantidad por porción
Calorías 427
% Valor Diario *
Grasas Totales 7g11%
Carbohidratos Totales 80g27%
Proteínas 14g29%

* Los valores porcentuales diarios se basan en tus necesidades calorías. Su valor diario puede ser mayor o menor según sus necesidades calóricas.

Ingredientes

Ingredientes
 50 grs De avena
 180 ml De leche (Animal o vegetal)
 180 ml De agua
 5 ml de Miel (al gusto)
 1 kiwi
 1 Plátano
 Arándanos (Opcional)

Instrucciones

Preparación
1

En un recipiente apto para microondas, añadir la avena, leche y agua (puedes incluir canela al gusto) y revolver bien hasta que estén bien mezclados los ingredientes.

2

Poner a máxima potencia el microondas durante 2 minutos.

3

Sacar el recipiente y revolver para ponerlo nuevamente otros 2-3 minutos (puedes ponerlo en el horno a fuego lento y revolver constantemente, debes estar pendiente, ya que al tener leche se puede salir del recipiente al estar hirviendo)

4

El plato estará listo cuando al revolver esté espeso (revolver nuevamente)

5

Añadir la fruta al gusto y dejar que se enfríe al menos 5 minutos

Porridge con plátano y kiwi